首肩こり最速改善マップ 初級編 (猫背)

目次

①首肩こりは肩甲骨が原因！

②.なんで肩こりになる人が多いの？？

③.マッサージ屋だけでは一生治らない

①首肩こりは肩甲骨が原因！

○こんな症状ないですか？

1.首と肩に重さや痛みを感じる

2.肩甲骨付近の背中が痛い

3.頭痛持ち

4.肩全体が常に張っている。

5. 仕事終わりに首の後ろが重だるい

このような症状は全て肩甲骨の位置が正しい位置にないことが原因です。

肩甲骨が外側に位置をしてしまうことによって

背中についている筋肉(僧帽筋)が引っ張ってしまうからです。

これを皆さんの言葉でいう猫背ということになります。

こうなる事で肩の筋肉が常に引っ張られてしまい酸素が首肩に行き渡り辛くなり筋肉が硬くなり肩こりになります。

②.なんで肩こりになる人が多い

○肩甲骨が外側に移動してしまう2つの原因

1.胸の筋肉(小、大胸筋)と脇の筋肉(前鋸筋)の筋肉を使い過ぎたり、筋肉が縮んでしまっている

2.背中の筋肉(僧帽筋)が弱くなる為

これは日常生活の姿勢が原因でなりやすいです

○猫背になりやすい日常生活の姿勢の例

パソコンや事務作業などのデスクワーク
長時間携帯を触る姿勢
テレビを見るときの姿勢
物を頻繁に運ぶような仕事をしている。
横向きに寝ている人

③.マッサージ屋だけでは一生治らない

マッサージ屋では痛いところや硬い筋肉をマッサージしてもらう事が多いので、一時的な痛みをなくすことはできても根本的には治りません。

また最終的には筋トレも必要になるのでマッサージだけでは一生治りません

なのでしっかり知識をつけてもらい、整骨院や整体に行くか、自分でもケアをして根本的に治しましょう。

○あとがき○

治療院や整骨院でも知識が不十分で背中しか押さないところがあるのでこの知識を参考に治らないところに通わないようにして貰えばと思います。

次回首肩こりの初級編(なで肩)をやるので

よろしくお願いします！！